Vier manieren van luisteren

Als gesprekken ingewikkeld worden, wil ik me graag herinneren aan de keuze die ik in communicatie heb.
1. Ik kan mijn aandacht even naar binnen richten om helder te hebben of houden wat er in mij leeft
2. Ik kan me uitspreken over wat er in mij leeft.
3. Ik kan mijn aandacht richten op de ander en luisteren naar wat in hem of haar leeft.
Als ik mijn aandacht richt op gevoelens en behoeften (in mijzelf of in de ander) is de kans groter dat ik verbinding ervaar, dan wanneer ik mijn aandacht richt op wat ik vind. Ik wil dus leren om op te merken hoe ik luister (naar oordelen of naar behoeften) en ik wil oefenen om steeds weer te verbinden met behoeften. Omdat dat contact oplevert dat mij en de ander meer verbindt en minder uit elkaar drijft.
Een basisoefening die we in trainingen vaak doen, is stil te staan bij deze manieren van luisteren. Ik deel hierbij graag een hand-out waarbij je zelf wat kunt oefenen. Ik ben benieuwd wat je ervaart op het gebied van verbinding in jezelf en met de wereld om je heen!