Ontdek meer over een training geweldloze communicatie
Een training Geweldloze Communicatie begint voor mij bij de momenten waarop ik met een groep aan de slag ben. Dan zie ik telkens weer hoe krachtig het is wanneer we spelen met onze eigen ervaringen. Geweldloze Communicatie gaat nooit alleen over woorden of modellen; het gaat over wat er in ons lijf gebeurt wanneer we elkaar écht ontmoeten.
In mijn trainingen in Groningen werken we daarom met alledaagse situaties, met verhalen die deelnemers meenemen, en met alles wat we in huis hebben: gedachten, emoties, ons lichaam en onze levendigheid. Soms maak ik gebruik van oefeningen uit de vredeskunst Aikido, omdat die zo mooi laten voelen wat samenwerking, balans en verbinding betekenen.
Ik nodig je uit om te ontdekken hoe helderheid en zachtheid samen kunnen gaan: in je werk, in je team en in je dagelijks leven. Je bent welkom via de agenda, of om samen te verkennen wat er past bij jouw vraag.
Wat houdt een training geweldloze communicatie in?
Een training geweldloze communicatie is voor mij vooral een plek waar we samen onderzoeken hoe verbinding eigenlijk werkt. Niet in theorie, maar in de kleine momenten: wanneer iemand stilvalt, wanneer er geraaktheid is, wanneer we een grens voelen, of wanneer we juist verlangen naar helderheid.
We werken met situaties die jij of andere deelnemers meenemen uit het dagelijks leven. Dat kan gaan over een gesprek op het werk, een spanningsmoment met een collega, of iets wat je thuis bezighoudt. Die voorbeelden vormen de ingang naar vier elementen die centraal staan in Geweldloze Communicatie: waarnemen, voelen, behoefte en verzoek.
Naast de woorden besteden we veel aandacht aan wat er in het lichaam gebeurt. Ik geloof dat verbinding daar begint. Hoe voelt het als je echt gehoord wordt? Wat merk je op wanneer je eerlijker wordt naar jezelf?
We leren door te spelen, te vertragen, te luisteren en door te oefenen met nieuwe keuzes. Alles wat je raakt of nieuwsgierig maakt, is welkom. Zo ontstaat er vanzelf een sfeer waarin leren geen streven wordt, maar iets wat zich ontvouwt.
Wat is Geweldloze Communicatie?
De meest waardevolle momenten in mijn leven worden bepaald door de kwaliteit van verbinding die ik ervaar met mezelf en met anderen. Geweldloze Communicatie (GC) of Nonviolent Communication (NVC) helpt me om steeds weer terug te keren naar die verbinding. Voor mij is het zowel een krachtige intentie als een eenvoudig, maar diepgaand proces: telkens opnieuw zoeken naar helderheid, empathie en een manier van leven die werkt voor iedereen.
Geweldloze Communicatie is ook een taal. Een taal die gevoed wordt door mededogen en door de wens om te geven en te ontvangen vanuit waarheid, liefde en kracht. Het is een manier van kijken die uitnodigt tot eerlijkheid zonder hardheid, en tot luisteren zonder jezelf te verliezen.
De grondlegger van deze benadering, Marshall Rosenberg (1934–2015), bracht zijn ideeën naar plekken waar conflicten en oorlogen dagelijks leven bepaalden. Zijn werk liet mij zien hoe groot de impact kan zijn van kleine verschuivingen in bewustzijn en taal. In 2006 reisde ik zelf om Rosenberg te ontmoeten. Daar maakte ik ook kennis met John Kinyon, verbonden aan het Center for Nonviolent Communication (CNVC). Zijn werk, samen met Ike Lasater, in het programma Mediate Your Life heeft diep invloed gehad op hoe ik mediation en dagelijkse gesprekken begeleid.
In al mijn trainingen maak ik gebruik van de inzichten die deze mensen mij hebben meegegeven. Ze vormen de basis van mijn werk, maar worden in de praktijk vooral levend gemaakt door wat deelnemers meenemen: hun verhalen, hun spanning, hun verlangen om iets anders te proberen. Geweldloze Communicatie is voor mij geen theorie om aan te leren, maar een manier van zijn die je oefent in elk contact dat er toe doet.
Wil je hier meer over lezen? Ik schreef er een blog over, die vind je hier.
Voor wie is een training geweldloze communicatie geschikt?
Deze training is voor iedereen die wil oefenen met verbinding: op de werkvloer, in gesprekken thuis, of in zichzelf. Ik werk met mensen die voor het eerst kennismaken met Geweldloze Communicatie, en net zo goed met deelnemers die al langer met dit gedachtegoed bezig zijn. Beginners, gevorderden, nieuwsgierigen: iedereen brengt iets waardevols mee.
Ik geef trainingen aan individuen én aan organisaties in Groningen en Noord-Nederland. In teams onderzoeken we samen hoe Geweldloze Communicatie kan helpen bij lastige gesprekken, onderlinge samenwerking, veiligheid en helderheid. Vaak ontstaat er al snel meer rust en ruimte om elkaar echt te horen.
Voor wie individueel wil leren, zijn er trainingen en workshops waarvoor je je via de agenda kunt inschrijven. Daarin werken we aan de hand van situaties uit je eigen leven en gebruiken we wat er in het moment ontstaat, precies zoals Geweldloze Communicatie bedoeld is.
Of je nu zoekt naar meer stevigheid, meer zachtheid, meer eerlijkheid of meer begrip: je bent welkom om te komen oefenen.
Veelgestelde vragen over een training geweldloze communicatie
Wat leer je tijdens een training geweldloze communicatie?
In mijn trainingen leer je vooral om contact te maken met wat er in jou leeft én met wat er bij de ander gebeurt. We oefenen met waarnemen, voelen, behoeften herkennen en heldere verzoeken doen. Niet als stappenplan, maar als manier om gesprekken eerlijker, rustiger en menselijker te maken, thuis en op de werkvloer.
Is de training geschikt als ik nog geen ervaring heb met Geweldloze Communicatie?
Ja. Beginners zijn heel welkom. We werken met alledaagse situaties, waardoor je meteen kunt ervaren hoe Geweldloze Communicatie in jouw leven toepasbaar is. En wie al langer oefent, vindt vaak verdieping in het lichaamsgerichte werk en de ruimte voor bewustwording.
Hoe ziet een trainingsdag eruit?
We beginnen met een korte check-in en werken vervolgens met voorbeelden uit het dagelijks leven. We combineren uitleg, oefenen, reflectie en soms een Aikido-oefening om iets te ervaren in het lichaam. De dag loopt niet volgens een strak programma, maar volgt wat er in de groep ontstaat.
